მამაკაცებს ხშირად აინტერესებთ როგორ გაზარდონ პოტენცია სახლში. მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ მათ გამოყენებამდე საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები.
ტრადიციული მეთოდები
ბევრი მამაკაცი ცდილობს გაზარდოს პოტენცია ხალხური საშუალებების გამოყენებით. სამედიცინო თვალსაზრისით, ეს მისაღები და ჩვეულებრივ უსაფრთხოა. თუმცა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ რა შეზღუდვები აქვთ ტრადიციულ მეთოდებს, რომლებიც აუმჯობესებენ პოტენციალს.
რას ვიღებთ სახლში მომზადებული დეკორქციისა და ნაყენისგან? ალტერნატიული მედიცინის სპეციალისტებს შეუძლიათ თქვან რაც უნდათ, მაგრამ ტრადიციული რეცეპტები მხოლოდ საკვებ ნივთიერებებს იძლევა. ეს ძალიან სასარგებლოა მამრობითი პოტენციისთვის, მაგრამ დეკორქციისა და ნაყენის ეფექტი ვერ შეედრება იმ ეფექტს, რომელიც შეიძლება მიღწეული იყოს წამლებით.
აქ არ ვგულისხმობთ საკვებ დანამატებს ან ვიტამინ-მინერალურ კომპლექსებს. ჩვენ ვსაუბრობთ ისეთ პრეპარატებზე, როგორიცაა პროსტატიტის ანტიბიოტიკები. თითოეული წამალი განსხვავებულად მუშაობს, მაგრამ ისინი წყვეტენ კონკრეტულ პრობლემებს. მაშინ როცა ტრადიციული მეთოდები მხოლოდ დამხმარე მკურნალობაა. აზრი აქვს მათი გამოყენება მხოლოდ პროსტატიტის ან იმპოტენციის ძირითადი მკურნალობის შემდეგ, შედეგების კონსოლიდაციის მიზნით.
პოტენციის სახლში მკურნალობამდე სასურველია ექიმთან საუბარი. შესაძლოა თქვენს ორგანიზმს უკვე აქვს პრობლემები, რომლებიც უფრო რადიკალურ მკურნალობას საჭიროებს. და ტრადიციული მეთოდების გამოყენება ძვირფასი დროის დაკარგვა იქნება.
ნივრის ნაყენი
უმარტივესი პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ გავზარდოთ პოტენცია, არის ნივრის ჭამა. თუმცა, ის უნდა მიირთვათ ახალი, რაც ყველას გემოვნებაზე არ არის. ამიტომ, ტრადიციულმა მედიცინამ მოამზადა რამდენიმე სასარგებლო რეცეპტი ნივრის ნაყენისთვის:
- აიღეთ გახეხილი, დაჭრილი ნიორი. ვწონით - გვჭირდება 1 კილოგრამი. ნიორი ჩაასხით სამ ლიტრიან ქილაში. ამის შემდეგ, სხვა კონტეინერში შეურიეთ 0,5 ლიტრი არაყი და 0,5 ლიტრი სუფთა წყალი. მიღებული განზავებული სპირტი დაასხით ნიორში. ჩვენ დაჟინებით ვითხოვთ შვიდი დღის განმავლობაში, ხანდახან ვსაუბრობთ შინაარსზე. ვსვამთ 3 ჩ.კ. სამჯერ დღეში, ჭამამდე 30 წუთით ადრე. მკურნალობის კურსი მთავრდება ნაყენის მოცულობით. პოტენციის ხალხური მკურნალობის ერთი ასეთი კურსი საკმარისია ერთი წლის განმავლობაში;
- ნიორი კვლავ გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით, სანამ კილოგრამს არ მიაღწევს. ჩაასხით 3 ლიტრიან ქილაში. შეავსეთ კონტეინერი ადუღებული წყლით. ვდებთ გრილ ადგილას, სადაც ერთი კვირის განმავლობაში მზის შუქზე წვდომა არ არის. ყოველდღიურად შეანჯღრიეთ კონტეინერი ისე, რომ ნაყენის ეფექტი პოტენციაზე უფრო ძლიერი იყოს. ჩვენ ვსვამთ იმავე სქემის მიხედვით, როგორც წინა რეცეპტში. მიზანშეწონილია მისი დალევა რძესთან ერთად;
- მამაკაცის პოტენციალის გაზრდის ამ რეცეპტისთვის საკმარისია ერთი თავი ნიორი. გახეხილი კბილი გახეხეთ. აიღეთ ყველაზე პატარა ტაფა. აქ დაასხით 300 მლ მაღალი ხარისხის თეთრი ღვინო. დაუმატეთ ნიორი და აურიეთ. ველოდებით ადუღებას. ყველაზე დაბალ სიმძლავრეზე დააფარეთ თავსახური, მოხარშეთ არაუმეტეს 60 წამისა. ველოდებით სანამ გაცივდება და შედგით მაცივარში. ვსვამთ მცირე ყლუპს დღეში სამჯერ, ჭამის წინ. სამი დღე ვმკურნალობთ, სამი დღე ვისვენებთ და ა.შ.
ნიახური
ძნელია იპოვოთ მამაკაცი, რომელსაც უყვარს ნიახურის ჭამა. თუმცა, ნიახური ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია პოტენციისთვის. იმისათვის, რომ „გაუმკლავდეთ“ მას, მოამზადეთ წვენი მცენარის ღეროებიდან და რიზომებიდან. ნებისმიერ სხვა ცივ სასმელს დაუმატეთ 20 მლ. საუკეთესო საშუალებაა გოგრის ახლად გამოწურული წვენის გამოყენება.
ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილს განსაკუთრებით ხშირად იყენებდნენ აღმოსავლური მკურნალები პოტენციისთვის. ჯანჯაფილის რიზომები დაგეხმარებათ მამაკაცის პოტენციის აღდგენაში. მცენარე მისცემს ყველაზე მეტ საკვებ ნივთიერებებს, თუ გამოიყენებთ მას შემდეგი მეთოდების გამოყენებით:
- მარინირება. ახალ რიზომს ვასუფთავებთ და წვრილად ვჭრით. მოამზადეთ მარინადი 400 მლ ბრინჯის ძმრისა და 5 ჩაის კოვზი შაქრისგან ცოტა ზემოდან. მომზადებული ჯანჯაფილი ჩაასხით მინის ქილაში და ჩაასხით მარინადი. დახურეთ და შეანჯღრიეთ. თუ საღამოს მოამზადებთ, დილით კოჭა მზად იქნება მამრობითი პოტენციის დასახმარებლად;
- თანაბარი პროპორციით შეურიეთ თაფლი და ჯანჯაფილი. დაქუცმაცებული ახალი რიზომის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანჯაფილის ფხვნილი. ეს სანელებელი მარტივია ჩვეულებრივ მაღაზიებში. შედგით მაცივარში და ორ კვირაში მზად იქნება. საღამოს ვჭამთ ორ ჩაის კოვზს;
- გახეხეთ ჯანჯაფილი. ჩაასხით შუშის ქილაში, შემდეგ დაასხით არაყი ისე, რომ დაფაროს ძირითადი ინგრედიენტი. ორი კვირის შემდეგ ნაყენს გავწურავთ. საღამოს ვიყენებთ 25 წვეთს.
კეგელის ვარჯიშები
მე-20 საუკუნის შუა ხანებში ექიმმა არნოლდ კეგელმა შეიმუშავა საკუთარი ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს მენჯის იატაკის კუნთებს. ისინი გამოიგონეს ენურეზით დაავადებული მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის. მაგრამ მოგვიანებით გაირკვა, რომ ასეთი ვარჯიშები ასევე მზარდ გავლენას ახდენს პოტენციაზე. გარდა ამისა, სამეცნიერო თვალსაზრისით, კეგელის ვარჯიშები სახლში საუკეთესო საშუალებაა პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის.
სავარჯიშოების არსი არის მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემასთან შეხებაში მოხვედრილი კუნთების პოვნა და გაძლიერება. ჩვეულებრივ, კუნთების ეს ჯგუფი თავის ადგილზე ატარებს პერიტონეუმის და მენჯის ორგანოებს. თუმცა, როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები იშვიათად ძაბავს მას გადაადგილებისას. მენჯი სუსტდება, ორგანოები გადაადგილებულია და სისხლის მიმოქცევა უარესდება. შედეგად ჩნდება პროსტატიტი და ქვეითდება მამაკაცის პოტენცია.
მოძრაობების სია
პირველი რაც უნდა გააკეთოთ კეგელის ვარჯიშების დაწყებისას არის კუნთების საჭირო ჯგუფის პოვნა. არა მხოლოდ იცოდეთ სად მდებარეობს, არამედ იგრძნოთ და შეძლოთ ძირითადი მოძრაობის შესრულება. ამის გაკეთება საკმაოდ მარტივია: შეაჩერე ნაკადი შარდვისას. თქვენს მიერ გამოყენებული კუნთი საჭიროა პოტენციის გასაზრდელად.
შარდვისას ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრები:
- შეაჩერე ნაკადი, თუ ეს შესაძლებელია, რამდენჯერმე;
- როდესაც ნაკადი დაიწყება, გაანელეთ, მაგრამ ისე, რომ ის გაგრძელდეს;
- ამ შემთხვევაში არ უნდა დაძაბოთ მუცლის ან დუნდულოის კუნთები;
- თავიდან შეიძლება კარგად არ გამოდგეს, რაც ნიშნავს, რომ ვარჯიშები უნდა გააგრძელოთ მანამ, სანამ არ გამოდგება.
ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი მოძრაობები, რომლებიც ხელს უწყობს პოტენციალის გაუმჯობესებას:
- ძალიან ნელა ვაღწევთ კუნთების მაქსიმალურ დაძაბულობას. კარგი შედეგია, როდესაც ახერხებთ პროცესის დაჭიმვას ხუთი წამით;
- შემდეგ, ანალოგიურად, ხუთი წამის განმავლობაში, შეუფერხებლად დაისვენეთ ეს კუნთები;
- როდესაც პენისი ერეგირებულია, სცადეთ მისი გადაადგილება;
- სცადეთ დაძაბოთ კეგელის კუნთები ინტიმური კონტაქტის დროს.
გაითვალისწინეთ შემდეგი პუნქტები:
- თავიდან გაადვილების მიზნით, სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ დაწოლისას;
- დაახლოებით ერთთვიანი ყოველდღიური ვარჯიშის შემდეგ მამაკაცმა უნდა შეძლოს კუნთის დაძაბვა ათი წამის განმავლობაში;
- კეგელის ვარჯიშების შესრულებისას თითებით არ შეეხოთ კუნთების სამიზნე ჯგუფს.
სხვა ვარჯიშები
ნებისმიერ მამაკაცს შეუძლია გამოიყენოს სავარჯიშოები სახლის პირობებში პოტენციისთვის. ერთ-ერთი უმარტივესი სავარჯიშოა რეგულარული ჩაჯდომა. ისინი ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას და ათავისუფლებენ მამაკაცს სტაგნაციის პროცესებისგან. ტესტოსტერონის მაღალი დონე აღდგება და მამაკაცს ავიწყდება, რომ ცოტა ხნის წინ აწუხებდა სუსტი პოტენცია. ამ ვარჯიშის გაკეთება პოტენციისთვის სახლში ან ბინაში მარტივია.
პოტენციის გასაზრდელად, თქვენ უნდა შეასრულოთ squats ცოტა განსხვავებულად. მოათავსეთ თქვენი ფეხები ოდნავ უფრო ფართო ვიდრე თქვენი მხრის სარტყელი. თითები სხვადასხვა მიმართულებით უნდა იყოს მიმართული. პოტენციის გასაზრდელად ჩაჯდომისას, ჯერ უნდა დააყენოთ დაძაბულობა გლუტალურ კუნთებში.
ფეხი მყარად უნდა იყოს ზედაპირზე. დუნდულებს ჩაჯდომებში რაც შეიძლება დაბლა ვამცირებთ, ეს არის პოტენციის გაზრდის ერთადერთი გზა. ყველაზე დაბალ წერტილში, თქვენ უნდა იდგეთ რამდენიმე წამის განმავლობაში მოძრაობის გარეშე. შემდეგ მამაკაცი დუნდულებს მაღლა ასწევს, როგორც ჩვეულებრივ ჩაჯდომისას. გლუტალური კუნთები წამითაც ვერ მოდუნდება. საკმარისი იქნება ათი გამეორება ორ მიდგომით.
მოძრაობების სია
ასევე სცადეთ შემდეგი სავარჯიშოები სახლის პირობებში პოტენციალის გასაზრდელად:
- მენჯის ბრუნვები. კარგად შეეფერება დილის ვარჯიშებს, ისინი აუმჯობესებენ არა მხოლოდ პოტენციას, არამედ განწყობასაც. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე და ხელები წელზე მოათავსეთ. ვატრიალებთ მენჯს - ორმოცი მოძრაობა საათის ისრის მიმართულებით, ამდენივე საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა სასქესო არეში. ის ასევე აძლიერებს წელის კუნთებს, რაც აუცილებელია ძლიერი და ხანგრძლივი ხახუნის დროს;
- იხრება. მოათავსეთ თქვენი ფეხები ოდნავ უფრო ფართო ვიდრე თქვენი მხრის სარტყელი. სხეულს ვხრით და ვცდილობთ თითებით იატაკს შევეხოთ. თავდაპირველად საკმარისი იქნება ოცი გამეორება სამი მიდგომით. თანდათან ვზრდით დატვირთვას, ორმოცდაათამდე მიდრეკილებამდე. დატვირთვას აღარ ვამატებთ, ამ დიაპაზონში ვაგრძელებთ ვარჯიშს. ეს არის პოტენციის გამაძლიერებელი შესანიშნავი საშუალება. უმჯობესდება არა მხოლოდ სისხლის მიმოქცევა, არამედ გენიტალური მიდამოში ნერვების ფუნქციონირება;
- დიდი ნაბიჯები. მიზანშეწონილია ამ მოძრაობის შესრულება დილით, უზმოზე. ვიღებთ ორ მსუბუქ ჰანტელს, რომელთა წონა არაუმეტეს ათი კილოგრამია. შეინახეთ ზურგი სწორი, ზედა კიდურები ჰანტელებით ქვემოდან. ისე ვსეირნობთ, რომ სხეული ნელ-ნელა ჩამოვარდეს და მუხლის კუთხე 90 გრადუსი იყოს. ჩვენ ვიცვლით ფეხებს. მამაკაცი, რომელიც ამ ვარჯიშს სახლში ასრულებს, სწრაფად ზრდის მის პოტენციალის დონეს.